1月　新しいことを始めてみよう～初心者フルマラソン講習会/～いつまでも若々しく～ピンピン教室・運動編

２月４日に第３５回木津川マラソンが開催されます。全国でも珍しい制限時間が設けられていないのでフルマラソンやハーフマラソン、５ｋｍ、３ｋｍと初心者の方もチャレンジしやすい大会です。
今回はその大会に向けて開催された「初心者フルマラソン講習会」で、マラソンの魅力や正しい走り方、トレーニング方法などを専門家の方に教わり、大会を目指す皆さんの挑戦の様子をお届します。

世界有数の長寿国、日本。しかし自立した生活が可能な期間を示す「健康寿命」は平均寿命より約１０年も短いのです。年を重ねても若々しく自分らしく輝くことを目標に、体幹を鍛え無理なく筋力アップを目指し認知症予防、栄養学などを学べる教室が京田辺市で開催されました。
寒い季節ですがお家の中でも実践できる体操もご紹介しますので、番組をご覧になりながらやってみませんか？